Técnicas positivas para gestionar el estrés
¿Quieres empezar a gestionar el estrés en vez de dejar que sea éste el que gestione tu vida?
¿Te gustaría aprender a relacionarte con el estrés de una forma más sana y constructiva?
En este curso intensivo online aprenderás técnicas prácticas diseñadas para
ayudarte a gestionar y responder al estrés positivamente, en vez de reaccionar
desde el piloto automático y frustrarte cada vez que sientes que una situación
te está sobrepasando.
Las técnicas que aprenderás están basadas en la Psicología
Positiva, la Terapia de Aceptación y Compromiso,
el Mindfulness y la Programación
Neurolingüística. Estas técnicas han demostrado ser eficaces para
aprender a lidiar con el estrés de una forma más equilibrada y, gracias a ello,
lograr mejorar la percepción de bienestar emocional.
Esto es lo que encontrarás en este curso:
- 3hs de
aprendizaje distribuidas en 4 módulos prácticos,
breves y
efectivos:
- MÓDULO 1. Descubre tu patrón estresor
- MÓDULO 2. Identifica tus estrategias deficientes.
- MÓDULO 3. Aprende a gestionar tu estrés con inteligencia emocional.
- MÓDULO 4. Técnicas positivas para responder al estrés.
- 22 Audiotrainings: aprendizaje diseñado en formato de audios breves para guiarte de forma práctica y amena. ¡Puedes aprender cuándo y dónde quieras!
- 100% online. Aprende a tu propio ritmo y sin necesidad de conectarte a un horario.
- Acceso ilimitado. Vuelve a visualizar el material cuando lo necesites.
- Más de 15 técnicas psicológicas para gestioner el estrés. Algunos ejemplos de lo que aprenderás: meditaciones mindfulness, ejercicios de visualización guiada, técnicas de regulación emocional, técnicas para una gestión del tiempo emocionalmente inteligente, ejercicios prácticos y reflexivos.
- Material de apoyo descargable. Diseñado para apoyar tu aprendizaje e impulsar tu reflexión constructiva.
- Ebook Activa tu Resiliencia- edición especial. Más de 100 páginas con técnicas basadas en la Psicología Positiva para conectar con tu propia capacidad de superación ante las dificultades de tu vida. La edición especial incluye ejercicios prácticos y reflexivos para activar el Mindfulness en tu vida y entrenar tu Resiliencia.
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